Oxigen pe munte

Oxigen pe munte

Cu mic, cu mare, haideti la plantare!

Daca incepem aceste randuri cu ,,Oxigen iubeste natura si muntele...", probabil va veti rostogoli ochii si veti spune ca o stiti deja. Pentru ca, pentru noi, aceasta e o deviza. Adica, muntele a incetat sa mai fie demult un loc linisitit in care ne ducem cu bucurie sa ne incarcam bateriile. Este parte din noi. Iar natura... Mai este nevoie sa mentionam ceva despre ea? Si ne referim la respectul si la dragostea pe care i-o purtam. Speram ca nu.Insa Oxigen nu este numai despre trekking si despre adrenalina ce ne pulseaza in vene de fiecare data cand ne dam jos din Autocarul Bucuriei si pornim spre traseu. Este despre trasee marcate, despre refugii construite sau reamenajate, despre padure! Despre zecile de plantari pe care le-am organizat de cand ne stim. Despre sutele de manusi si de bocanci murdari de noroi, despre zecile de chipuri luminoase ale voluntarilor, fericiti ca ne-am indeplinit misiunea. Depre recunostinta noastra fata de acesti oameni care au ales sa se ridice diminetile de weekend din pat si sa puna umarul la treaba, cot la cot cu echipa Oxigen. Despre traditia pe care am creat-o, din respect pentru Mama Natura. Si pe care vrem sa o mentinem ani buni de aici incolo. Dar asta o putem facem numai si numai cu ajutorul vostru.Acestea fiind zise, ne adresam tuturor iubitorilor de verde si de curat, deoarece organizam o noua sesiune de plantare! Stiti doar, de doua ori pe an este traditie sa culegem puieti noi si sa le gasim un loc numai bun pentru inradacinare. Locul? Zimnicea. Data? 23 noiembrie, 08:00. Dar nu promitem, pentru ca depindem de vreme si de ale ei capricii. Insa noi speram sa tina cu noi si sa ne dea chiar si putin (mai mult) soare. Daca nu, oricum, venim de acasa echipati cu incaltaminte corespunzatoare si cu pelerine impermeabile. Poate soarele apare printre picaturi de ploaie...

04 January 2023

Oxigen pe munte

De ce sa urci pe Kilimanjaro?

O sa fiu direct. Iti dau cinci motive. Pe restul, le descoperi tu. Ce zici? 1.Experienta inedita la inaltime. Muntele Kilimanjaro este cel mai inalt vulcan din lume si detine Varful Uhuru, cu o altitudine de 5.895 metri, fiind cel mai inalt varf din Africa. Avem un drum lung de parcurs, dar nu ne plictisim, pentru ca avem ce sa fotografiem cu retina.   2.Descoperim toate treptele de vegetatie. Tropicala, apoi dam de culturi de porumb si de arbori de cafea, bananieri, apoi zone forestiere cu arbori mari si arbusti subtropicali. Apoi pajisti, pasuni alpine, iar spre varf, muschi, stanci, licheni, ghetari. Traversam si mlastini, iar suprizele se tin lant. Iti mai aduci aminte de orele plictisitoare de geografie din scoala generala. Daca ai fi stiut de atunci ca ea se invata cel mai simplu prin descoperire, ai fi pornit in aventura? 3.Iti depasesti limetele.Stii care-i faza cu ele? Sunt ca termenul de valabilitate de pe produsele comestibile. Se cunosate foarte bine faptul ca ele nu expira la data indicata pe eticheta. Asa si limitarile noastre. Corpul te poate duce mult mai departe decat gandesti tu ca este posibil. Totul porneste de la creier. El e cel care da comenzile. Si ghici cine-l comanda pe el. Tu! Kilimanjaro este un bun exercitiu pentru auto-cunoastere si evolutie. Nu de alta, dar sa ajungi tocmai in Africa si sa renunti la experienta de a fi pe acoperisul continentului nu e o solutie.4.Intri in contact cu universul riveranilor. Ca este vorba de hamali, de ghizi, de oamenii care lucreaza in hoteluri, de localnici. Pe fata lor citesti, paradoxal, sanatate. Si iubire pentru viata, pentru munte si pentru aventura. De fapt, Kilimanjaro e caminul lor. Daca pentru ei nu e periculos si nici salbatic, pentru tine de ce ar fi? Sunt calzi, empatici, mereu acolo sa intinda o mana de ajutor. E adevarat ca sunt platiti pentru asta, dar simti ca gestul e uman, dincolo de rasplata financiara.5.Rasaritul de pe Uhuru. Dupa munca si rasplata. De pe varful Africii, totul pare ireal. Dar totul se intampla sub ochii tai. In stanga si-n dreapta sunt stanci si blocuri intregi de gheata care reflecta lumina calda a soarelui. Cerul e brazdat de culori vii, care anunta o noua zi. Care anunta viata. Ceea ce parea imposibil ieri, azi e certitudine. Maine, e o noua provocare. Ai urcat pe Kilimanjaro. Maine, va fi alt munte, mai inalt, mai provocator. Dar acum ai reusit!Urca pe Kilimanjaro pentru ca e genul de experienta de care ai vrea sa te bucuri macar o data in viata. Cel mai tanar om care l-a cucerit avea sapte ani. Deci iti mai dau inca sapte motive sa pornesti in aventura sau te-am convins deja? 

03 January 2023

Oxigen pe munte

Iarna, Malaiesti e de povesti

 Malaiesti e muntele care te face fericit ca esti. Ca doar esti!Sunt mai multe variante de a ajunge acolo. Nu asta e ideea. Ideea e despre ce-ti pregateste poteca pana ajungi la cabana. Pentru cei cu experienta pe si in munte, traseul, oricare ar fi el, e floare la ureche. Nu la ei ma refer. Ma refer la cei mai putin umblati prin munti. La cei care si-au dat seama cate are muntele de oferit si cati isi iau inima-n dinti sa cutreiere carari.                Nu e usor. Deloc. Dar sa stii ca Malaiesti te asteapa la capat cu o ciorba calda de fasole si un ciobanesc mare, bland si latos ca o oaie. Pe drum, oamenii sunt atlfel. Au ceva cald in priviri si in salut. Poate e doar muntele de vina. Ori ii transforma pe cei care-l strabat, ori ii ademeneste doar pe cei care n-au nevoie de purificari sau alte lucruri de genul acesta. Eu cred ca adevarul e undeva la mijloc si te asteapta sa-l descoperi.In excursia spre Malaiesti simti ca te lasa fortele la un moment dat. Noroc cu ghizii, ca mai pun pauze din cand in cand. Si cu batonul de ciocolata din rucsac. Si noroc ca n-ai luat prea multe cu tine, ca numai de inutilitati nu-ti ardea sa cari.Te opresti la Cabana Diham si bei un ceai cald cu rom. E bun tare! Privesti in jur si incetezi sa te mai minunezi, pentru ca asta e muntele. Si doar atat. Pur. Salbatic. Primitor sau nu, depinde de tine. Sau de el. Si alb. Haotic de alb. Si e si rece. De te face sa-ti pui sangele-n miscare. Lasa sedentarismul, ca nu te va face niciodata sa vezi si sa simti nimic...Cobori, urci, iar cobori si nu te mai opresti din urcat. Din loc in loc, indicatoare. Pare ca mai e o eternitate pana la cabana, dar nu renunti. Rasplata e la o aruncatura de bat si e pe masura!!Acolo, da. E Malaiesti. Fumul iese din horn. Nu dormi in noaptea asta aici, dar ai suficient timp sa te bucuri de peisaj. Cararea continua in munti, dar e cazul sa spui ,,stop". E alb, alb, alb. Nu ninge, dar e mai bine asa. Miroase a brad. Miroase a viata. Miroase a munte.                       Dulaul de care-ti povesteam la inceput latra fericit. E obinsuit cu oamenii. Si tu esti fericit. Pentru ca ai ales sa abandonezi telecomanda si sa pornesti in aventura. Pentru ca ai continuat sa mergi. Pentru ca nu te-ai vaitat si ti-ai depasit o limita. Pentru ca ceea ce vezi merita toata sudoarea si dintii inclestati de la efortul fizic.Acum, e cazul sa ne intoarcem. E mai usor la coborare, dar ai grija sa nu aluneci. Nu te da cu fundul de poteca, pentru ca faci gheata si le va fi greu celorlalti sa te urmeze. Panta Prostului e ultimul hop. Autocarul Oxigen te asteapta jos, cu farurile aprinse si cu motorul incalzit.

03 January 2023

Oxigen pe munte

Nu mai suntem ca la început. Atunci si acum - III

 Te-ai gandit vreodata ce inseamna Oxigen? Oxigen inseamna oameni, calatorii, experiente, fericire si lista poate continua. Asa ca ii lasam pe cei care fac din asta un stil de viata sa iti spuna povestea din perspectiva lor. Ultimul. dar nu cel din urma este Andrei, care este mereu in cautarea unor noi experiente si mereu gata sa isi depaseasca limitele. Unde si cand a inceput totul? Iubirea pentru munte, pentru aventura, pentru calatorit?Cred ca am o intrebare mai buna este ,,datorita cui a inceput totul". Datorita unor oameni faini pe care i-am intalnit la munte. M-am intalnit cu cativa amici, ne-am dus la o cabana si, pentru ca ei voiau sa faca un traseu, i-am urmat. N-aveam habar ce implica treaba asta. Apoi am intalnit alti oameni cu care am rezonat. Mi-am dat seama ca spiritul asta aventurier aduna un anumit tip de persoane: sociabile, amabile, calde, dornice sa iasa din zona de confort si sa exploreze lumea. Asa sunt si eu, asa erau si cei cu care m-am imprietenit. Am creat Asociatia si am apoi am realizat ca asta vreau sa fac toata viata.Deci totul a inceput cu o iesire la munte care a unit oameni cu aceleasi interese. Apoi hobby-ul s-a transformat in ceva mult mai serios: intr-un stil de viata si o modalitate financiara de a trai. Care a fost provocarea pe care nu ai aticipat-o si care ti-a creat ,,batai de cap"?Birocratia. Si toate procedurile care vin odata cu ea. E frumos sa visezi ca-ti faci firma, ca esti propriul angajat, ca n-ai sef. E frumos sa calatoresti. Dar e distanta mare de la un traseu pe care il faci cu prietenii la organizarea unei excursii cu zeci de persoane. Realitatea e dura. Contabilitate, declaratii, documente pe care le semnezi pe proprie raspundere. Responsabilitatea e foarte mare, dar ti-o asumi. In orice domeniu ai activa, pana la urma.Care a fost cel mai neasteptat eveniment pe care nu l-ai anticipat, dar care, la sfarsit, ti-a adus cea mai mare satisfactie interioara?N-am pornit la drum cu nicio asteptare. Asta m-a salvat de la dezamagiri. Am facut pasi mici, dar siguri. Cumva, ma concentram pe momentul prezent. Pe ce trebuie, vreau si pot sa fac ca toate sa iasa bine pentru toata lumea. Rezultatele mi-au demonstrat ca, perserverand si avand incredere in mine si in cei din jur, vom ajunge departe.Ce a insemnat ,,Oxigen" la inceput si ce este acum pentru tine?Era distractie si prieteni. Acum, pe langa toate astea, s-a adaugat grija fata de siguranta oamenilor si responsabilitatea fata de buna lor dispozitie. Atmosfera este aceeasi. Glumim, suntem deschisi, suntem calzi si sociabili, radem mult. Insa e nevoie de multa atentie si de multa munca ca lucrurile sa iasa asa cum vrei si tu, ca ghid, si cum vrea individul, ca turist. Suntem ambitiosi. Curajosi. Increzatori in noi. Si iubim ceea ce facem.Ce e diferit la ,,Oxigen" acum fata de atunci?Experienta pe care am acumulat-o in toti acesti ani si care s-a format in urma provocarilor pe care le-am depasit si a evenimentelor pe care le-am intampinat. Azi, stim mai multe decat ieri. Iar maine vom sti mai multe decat azi, si asta pentru ca suntem constienti ca mereu avem de invatat, ca mereu se poate gasi o cale mai eficienta si mai profesionista de a face lucrurile. In Oxigen invatam constant si suntem mai buni cu fiecare ocazie.Ce i-ai spune unui om care isi doreste sai transforme o pasiune intr-un stil de viata si se loveste de toate aceste norme impuse de stat? Tentatia de a renunta e destul de mare.Sa dea la o parte birocatia, ca este ultima parte a problemei. Sa se concetreze pe ceea ce vrea sa faca si sa devina cel mai bun. Insa sa nu-si doreasca si sa creada ca poate face totul de unul singur. Este esential sa-si gaseasca oameni care au aceleasi dorinte si aceeasi mentalitate cu ale lui. Nu trebuie sa gaseasca neaparat oameni care gandesc exact la fel, pentru ca diferenta de perspective aduce o dinamica in tot procesul. Insa e nevoie sa fii inconjurat de persoane pe care te poti baza, in care stii ca poti avea incredere si cu care impartasesti aceleasi valori.Care este cea mai mare satisfactie pe care ti-a adus-o meseria de ghid?Am ajuns sa vad o parte din lume, ceea ce m-a facut sa vreau sa vat toata lumea. Am ajuns sa inteleg ca oameni buni sunt peste tot si ca suntem total diferiti, dar totusi foarte asemanatori unii cu ceilalti. Mi-a oferit o libertate pe care nicio alta meserie nu mi-ar fi putut-o oferi. Sunt mult mai increzator in mine, mai calm, mai rabdator si mi-a demonstrat ca nu este bine sa ma incred in totalitate in parerile celorlalti, mai ales cand realitatea lor o distorsioneaza pe a mea. Farmecul este ca poti gasi amabilitate acolo unde toata lumea isi da cu presupusul ca nu exista. Poti trece prin peripetii acolo unde legea se spune ca este la ea acasa. Depinde de ce si unde cauti.Exista vreun loc in care te-ai duce si din care nu ai mai pleca?Exista multe locuri in care vreau sa ajung si in care vreau sa ma reintorc, dar Romania este si va ramane mereu acasa. Cred ca prin calatorit am ajuns sa o apreciez si sa o indragesc si mai mult. Nicio tara in care am fost nu m-a facut sa simt emotii mai puternice decat dorul de casa, care apare cand esti plecat mult timp.Ai calatorit si vei calatori in toate colturile lumii. Ai vreun secret de care te folosesti sa mentii mereu lucrurile sub control?Sunt calm. Relaxat. Si cred ca un bonus este in faptul ca vad partea buna in orice situatie care s-ar putea intampla. Iar asta ma ajuta sa vad rezolvari acolo unde altii nu simt decat blocaje. Si am mai invatat ca daca ai si bani la indemana, totul va fi bine in final. Banii nu sunt un scop, dar cu siguranta devin un mijloc in multe situatii, iar calatoria nu face exceptie de la regula.Care este cel mai important lucru pe care l-ai invatat fiind ghid?Sa indeplinesc asteptarile turistilor si sa nu ma incred in totalitate in cuvantul partenerilor straini. Ma bazez pe seriozitatea mea, dar nu si pe cea a oamenilor pe care nu-i cunosc sau pe care ii cunosc de foarte putin timp. Exista tari unde nu semnezi contracte de parteneriat sau, daca le semnezi, ele nu valoareaza nimic. Deci sunt prevazator.Cum poti sa multumesti pe toata lumea? Poti?E greu. Fiecare om este diferit, iar asteptarile sunt pe masura si aproape altele de fiecare data. In timp, am invatat sa fac si sa rezolv atat cat imi sta in putere si sa nu ma mai las afectat de lucrurile care nu depind de mine. Atata timp cat este nevoie de mine, voi fi acolo, cu toate resursele pe care la pot accesa. De restul, se ocupa si viata.Un sfat pentru cei care vor sa descopere lumea si inca nu indraznesc sa se ridicie din pat?Sunt foarte multe lucruri pe care credem si spunem ca ni le dorim, dar nu facem nici macar primul pas spre indeplinirea si materializarea lor. Orice vis ai avea, fa acel pas! Nu ma refer numai la calatorit, ci la orice gand care-ti bucura inima si pe care vrei sa-l vezi realitate. Viata devine mai interesanta si mai colorata cu cat visezi mai mult, dar visul nu se indeplineste de unul singur. E frumos atunci cand te cuprinde entuziamsul si adrenalina, dar aceste emotii sunt ca un foc. Se stinge daca nu vii sa-l intretii. Si, la fel de important ca a avea curajul sa faci primul pas este sa ai consecventa in a-i face si pe urmatorii, cu rabdare si cu increderea ca vei ajunge in varf intr-o buna zi.De ce in calatorie cu un ghid (Oxigen) si nu singur?Pentru ca ghidul este cel care ia asupra sa toate probleme si responsabilitatile care-si fac aparitia, inevitabil, intr-o aventura. El este cel datorita caruia te poti bucura la maxim de orice loc si de orice experienta, fara ca vreo grija sa pateze frumusetea momentului. Ghidul vine cu experienta lui, cu contactele lui locale, cu siguranta ca totul este bine. Un ghid bun este cel care dispare pentru o perioada scurta de timp si descurca atele si se intoarce de parca a terminat de facut o plimbare relaxanta. Nu te va lasa niciodata sa crezi ca poate exista vreo problema, nicidecum sa afli ca ea chiar exista. Asa ca, daca nu simtiti absenta unui ghid Oxigen in excursii,  este pentru ca el stie foarte bine cum si ce trebuie sa faca ca lucrurile sa fie perfecte.

03 January 2023

Oxigen pe munte

Rafting si tiroliana pe Tara

Una dintre cele mai mari greseli pe care o poti face este sa crezi ca ai timp. Daca faci o retrospectiva rapida, iti vei da seama de ceva: n-ai! De aceea, hai sa incepem sa povestim despre ceva care te face sa simti ca traiesti: rafting si tiroliana deasupra Tarei. Sunt genul acela de experiente care pun tot sangele in miscare!Muntenegru este o tara nascuta pentru adrenalina. Imbraci costumul de neopren. Incalti pantofii din acelasi material, iti pui casca si vesta de salvare si sus in barca, nu inainte de a lua cu tine vasla. N-o sa fie atat de rau pe cat crezi! Va si mai si! Dar e fain, ca sunteti o echipa. Toti vasliti la unison. Adrenalina incepe sa intre in sange in momentul in care incepe apa sa se agite. Si a si inceput. Raul este puternic. Iti dai seama ca nu e atat de usor sa vaslesti si curentul iti pune muschii la treaba. Aiiii. Si ce rece e apa. Noroc ca mai bate soarele putin. Apoi te mai linistesti, ca apa aici e limpede, turcoaz, calma. Ce culoare frumoasa... Si ce feeric e peisajul. Uita-te! Verde, verde peste tot. Si pasarile ciripesc...Rafting pe Tara! Da. Rafting pe Tara. Ti-am zis ca e misto tare experienta. Ar fi fost pacat sa o ratezi.Acum, parasim pamantul. De data asta, la picioarele noastre este gol. 152 metri desupra solului si 824 metri de cablu. Yuhuuu. Cea mai lunga tiroliana din Balcani, a noastra esti! Instructorul te impinge si-ti iei avant. Dedesubt, copaci. Apoi rau. In dreapta, un pod. In sus, cerul. In fata, orizontul. Vantul tiuie. Inima iti bate-n piept. Asta traiesc pasarile? Din pacate, nu stiu. Stiu doar ca tiroliana iti da senzati asta temporara de libertate. Poti sa-ti imaginezi ca nu te tin hamurile, ca nu ai casca si ca esti pe cont propriu. Dar te amagesti. Deocamdata, omul nu a invetat aripi. Le avem doar pe cele ale imaginatiei si pe cele ale avioanelor sau a alor mijloace de zbor. Poate    intr-o zi ne vom putea bucura de zbor fara ajutor. Cine stie? Capatul e acolo... Ultima sansa. Inchide ochii si nu mai gandi. Nu te mai tine nimic legat de sol. Nici la propriu, nici la figurat. Esti cu tine. Doar tu cu tine. Si e bineeeee.                                                               Gata. Ai pus picioarele pe podeau de lemn. S-a terminat. Dar senzatia a ramas in corp. Nu-ti face probleme. Dupa rafingul pe Tara si tiroliana, urmeaza trekkingul. Ehee. Doar nu credeai ca distractia s-a terminat, nu-i asa? 

03 January 2023

Oxigen pe munte

De pe acoperis, Polonia are un farmec aparte

Treeeeeezireaaaaaa ca e deja 6 dimineata si ne asteapta Varful Rysy. 2499 metri si, daca ne strofocam putin sa sarim un metru in aer, 2500 metri altitudine intr-o singura zi! Hai, ca se poatee!!Bun. Revizuim putin orarul. Suntem in Polonia, in Muntii Tatra si intentia noastra este sa urcam pe acoperis. Varful Rysy ne asteapta. Ne luam rucsacurile in spinare si pornim la drum. Pe cer nu se zaresc nori. Dar si daca s-ar zari, doar sa nu ploua. In rest, nu ne deranjeaza nimic. Buna dispozitie e ca la ea acasa. Radem, facem glume, ne bucuram de natura si de tot ceea ce ea ne ofera.Muntii Tatra te echilibreaza, cumva. Nu stii de ce si cum, dar o fac. E totul in armonie aici. Poate e din cauza efortului pe care il depui. Muntii Poloniei te solicita. Bolovani, stanci, acum sus, dincolo jos. Nu e usor. Si poate sportul e cel care spune ,,stop" gandurilor. E padure, apoi jnepenis. Incepe golul alpin si o catarare in zig-zag. Trecem podete, iar verdele ne incanta simturile. Oare de ce nu o fi invetat Dumnezeu padurile albastre si cerul verde? Cum a nimerit El culorile astea...Ajungem repede la lacurile glaciare Zabie. Verdele incepe sa iasa din peisaj. Culoarea lacurilor nu ne da pe spate, pentru ca am vazut un albastru mai frumos in alte locuri. Insa ele se contopesc armonios cu peisajul. Ochiuri, ochiuri de apa inconjurate de munti stancosi. Petice de iarba se zaresc ici, colo. Cate o floare galbena isi scoate capul dintre stanci, desi spera sa nu fie culeasa...Hei! Revino cu picioarele pe pamant. Pe stanca, de fapt. Apuca lanturile si fii atent la traseu, ca nu mai e joaca de copii, ci joaca de oameni mari. Poti sa arunci o privire si la peisaj, dar nu fii imprudent. Ai timp sa contempli panorama la sfarsit. Ei, parca nu e atat de rau. Ti-ai gasit ritmul. Bravo! Lespezile nu mai par atat de amenintatoare. Nici n-au fost vreodata. Ti-a jucat mintea feste. Iti pui corpul in miscare si-ti aduci aminte ce masinarie misto ti s-a dat sa descoperi lumea.Acum e acum. Esti sus de tot. Lumea e la picioarele tale. AI mai simtit sentimentul asta. Nu se compara cu nimic altceva. Victoria. Da, da. Polonia e superba. Parca esti invidios pe veveritele acelea zburatoare. Plonjeaza in gol si se redereaza cu ajutorul membranelor.                                                                Trage adanc aer in piept. Sus, la 2499 metri, e liniste. Te uiti in spate. Da, pe acolo ai trecut tu. Si nici prapastia si nici inaltimea nu te-au oprit.

03 January 2023

Oxigen pe munte

Plimbare in Piatra Craiului

Cele mai faine aventuri sunt acelea pe care nu le planuiesti sau nu le anticipezi. Cel putin in cazul meu cam asa este de fiecare data. Intr-o vineri, ma ia ghidul meu preferat din Oxigen la treispe pazeste si ma intreaba ce fac sambata urmatoare. Ehei, culmea ca nu aveam nimic planificat.,,Nu? Perfect! Hai la o plimbarica la poalele Pietrei Craiului. 20 de km.""Urcam?""Nu. E ceva relaxant.",,Bine, hai!"Mentionez ca nu-mi era nici lene de urcat, nici frica ca n-o sa fac fata fizic, ci doar rusine ca voi tine grupul pe loc. Asa ca, in cazul de fata, nu puteam sa refuz o ,,plimbarica". Ehe, si atunci cred ca am constientizat ca, pe munte, distantele nu mai au aceleasi valori ca pe verticala. Si tarziu am pus la socoteala si zapada... Ia-o p asta! Or fi fost ei 20 de km, dar s-au simtit ca 40!                       Iar ,,plimbarica" asta de 20 de kilometri s-a transformat, printre multe altele, intr-un kind reminder delicat la adresa conditiei mele fizice aproape deplorabile. Noroc cu peisajele, ca au meritat toata osteneala.Sa fie clar un lucru. Nu prea am memoria nici a denumirilor, nici a inaltimilor. Insa am memorie vizuala si emotionala, care se activeaza imedat cum intalnesc ceva frumos. Iarna, muntele e pur si simplu magic. Poate datorita frigului care te face sa mergi constant. Poate datorita zapezii de un alb pe care nu-l poti gasi absolut nicaieri. Poate datorita paraliziei iluzorice a naturii, cauzata de inghet. Poate datorita urmelor pe care le lasi in zapada.Cert e ca orice peisaj pe care-l vezi pe munte iarna e scos din povestile pentru adormit copii. Nu mai specific de pitorescul Satului Pestera. Casute razlete, imbatranite de timp, sunt rasfirate ici si colo. Fumul iese agale din hornuri si se pierde in nemurire. Nicio miscare, toata lumea hiberneaza. Soarele apune in spatele nostru, iar eu mor de ciuda ca nu ma pot bucura in totalitate de frumusetea peisajului, pentru ca ma dor ochii de la atata lumina.Am mers ca furnicile colorate in monom. Am rasuflat usurata de fiecare data cand am auzit ,,pauza de hidratare 5 minute!". Am zambit cand alti turisti au cerut pauza cu mult inainte ca eu chiar sa am nevoie de una. M-am simtit mica de tot, vazand creasta Craiului. Mi-au crapat buzele din cauza vantului. M-am transformat in Rudolf din cauza soarelui. Am traversat poteci abrupte care mi-au aratat ce bine imi pot pastra echilibrul atunci cand vreauLa sfarsit, cu pahar cu ceai cald si ghemuindu-ma pe scaunul din autocar, obosita, dar nu epuizata, mi-am dat seama ca...da. Merita! Din plin! Merita sa te scoli dimineata de la 5 si sa pornesti sa descoperi muntese. Iar momentul acela, cand te intorci si imbratisezi patul cu atata dragoste, de parca nu v-ati intalnit de ani intregi, e mirific.Merita sa incerci. Si merita sa descoperi magia albului care este pe munte. Un alb scaldat in raze de soare montan... cuvintele-s tardive. Vino si convinge-te singur!

03 January 2023

Oxigen pe munte

De ce teambuiliding cu Oxigen?

Vrei o echipa mult mai unita si care sa comunice mai eficient, dar nu stii cum sa faci acest lucru? Ce spui despre un teambuiling Oxigen? Hai sa ne cunoastem mai bine si sa punem la cale un teambuilding cu #experientecaredaudependenta.Stim cu totii vorba unde sunt multi puterea creste. Noi, la Oxigen, iubim sa lucram cu si pentru oameni. Iar principalul nostru obiectiv este acela de a inspira participantii si a-i ambitiona sa isi atinga potentialul. Gandim experiente personalizate si oferim posibilitati diverse pentru membrii echipei in functie de nevoile acestora.                                       Si cu toate acestea, te intrebi de ce un teambuilding Oxigen? Am pregatit special pentru tine cateva motive care sa te convinga sa alegi ce e mai bine pentru echipa ta.Fugim de cei patru pereti din birou si alegem NATURA. O drumetie este poate cea mai buna varianta pentru membrii echipei tale. Nu numai ca poate ajuta fiecare membru al echipei sa se deconecteze de la sarcinile zilnice, dar il ajuta sa isi depaseasca propria zona de confort. Mai mult, este o sansa foarte buna de a face putina miscare. Nu trebuie sa iti faci probleme daca nu ai experienta mersului pe munte, aici intervenim noi. Alegem cel mai potrivit traseu pentru membrii echipei tale si tinem cont de preferintele tuturor. O pauza si o gura de aer proaspat luate la momentul potrivit detensioneaza corpul, mintea, spiritul. Daca esti curios sa afli mai multe despre drumetia ca metoda de teambuiliding pentru echipa ta, afla mai multe informatii aici.Punem accentul pe INOVARE. Oxigen foloseste o mare varietate de activitati, jocuri sau exercitii deloc costisitioare, dar cu mare impact asupra echipei tale. Lasam la birou deadline-urile stranse si ne lasam purtati de imaginatie si creativitate.Experientele pe care le construim alaturi de membrii echipei tale au telul de a-i impinge spre PERSEVERENTA. Incercam sa cladim un psihic de fier si sa educam fiecare membru al echipei tale sa nu renunte in fata unor situatii limita. Satisfactia pe care o obtii in momentul in care ai dus la bun sfarsit un lucru duce la cresterea increderii in fortele proprii. Impartasim din experientele noastre de montaniarzi si incercam sa ii ajutam pe membrii echipei tale sa isi proiecteze scopuri marete.Toate activitatile pe care le pregatim in teambuilding sunt proiectate in asa fel incat intreaga echipa sa aiba parte de DEZVOLTARE. Facem acest lucru la nivel fizic prin drumetiile si iesirile in natura pe care vi le propunem tie si echipei tale. Dar, nu ignoram nivelul emotional. Un teambuilding este o ocazie prielnica de a-i face pe membrii echipei tale sa socializeze si sa ii ajuti sa se cunoasca mai bine sau ii poti ajuta sa isi rezolve conflictele. Poate ca ai observat tot felul de tensiuni, neintelegeri si frustrari adunate la birou intre membrii echipei tale. Intr-un context mult mai relaxant, echipa ta poate comunica deschis si sincer. Resentimentele nu isi mai au locul, fiind detronate de intelegere si empatie.NU ultimul rand, experientele pe care Oxigen le gandeste special pentru echipa ta vizeaza intotdeauna INCREDEREA - un fundament crucial pentru o echipa eficienta. Fie ca vorbim de dezvoltarea increderii in propria persoana prin depasirea unor limite personale, fie ca vorbim de increderea dobandita la nivel de grup, este foarte important ca dupa o astfel de experienta membrii echipei tale sa se simta mult mai motivati si apreciati.Un teambuiliding este o ocazie potrivita pentru echipa ta sa se sudeze asa cum iti doresti. Ofera beneficii pe toate planurile si creeaza amintiri frumoase tuturor celor care iau parte la acest eveniment. Din toate aceste motive ar trebui sa nu neglijezi aceasta activitate si sa o pui in topul prioritatilor tale. Prin simpla concentrare asupra construirii unei relatii bine sudate cu angajatii, comunicarea si increderea acestora in companie va fi mult mai mare. In urma unui teambuiliding, o echipa va fi intotdeauna mai fericita, mai implicata, dar si mult mai productiva.Oxigen este aici pentru tine si echipa ta. Ne-am incarcat cu idei si forte proaspete si suntem pregatiti sa organizam un teambuilding asa cum iti doresti. Ne adaptam preferintelor fiecarui grup si suntem gata sa te molipsim si pe tine cu #experientecaredaudependenta.

03 January 2023

Oxigen pe munte

Benficiile călătoriei ca activitate de teambuiliding

Te-ai intrebat vreodata cum iti poti face membrii echipei sa comunice mai eficient si in acelasi timp sa le oferi #experientecaredaudependenta? Oxigen iti propune calatoria ca o varianta a unui teambuiliding de succes.Noi la Oxigen nu privim calatoria doar ca pe o vacanta, ci mai mult ca pe o experienta de viata. Pentru noi calatoria presupune explorarea unor locuri noi, cunoasterea altor culturi, gasirea unor colturi din lumea mare care ne fac sa credem ca suntem atat de mici, si cate si mai cate. Mai mult, calatoria este un drum spre autocunoastere, pentru ca intotdeauna iti vei depasi zona de confort si vei descoperi lucruri despre tine pe care poate nu le stiai. Te vei relaxa, poate vei mai si obosi, dar cu siguranta te vei intoarce acasa cu o amintire de neuitat pe care o vei povesti toata viata.                                                                   Gandim lucrurile personalizat pentru echipa ta si ne straduim sa oferim cele mai bune variante de teambuiliding. De aceea, suntem increzatori ca o calatorie este una dintre optiunile reusite pe care noi le-am pus la cale in ultima perioada. Ca sa te convingem ca avem cea mai buna solutie, am pregatit cateva beneficii de care echipa ta se va bucura odata ce vei alege calatoria pentru un teambuiliding.Intotdeauna o calatorie va ajuta la ameliorarea stresului. Deadline-urile apasatoare, tensiunea acumulata si chiar divergentele pot fi rezolvate printr-un teambuiliding. O calatorie alaturi de Oxigen nu reprezinta o vacanta, ci mai mult, un cumul de activitati antrenante, relaxante care sa iti ajute echipa sa uite de stresul de la birou.Calatoria ca si activitate de teambuiliding va ajuta membrii echipei tale sa capete increde in sine, dar si in ceilalti. Departe de birou si de problemele coplesitoare, oamenii ajung sa se cunoasca mult mai bine. Parerile se schimba, iar prejudecatile nu isi mai au locul. Odata ce vor avea incredere unul in altul, dar si in fortele proprii, membrii echipei tale se vor coordona si vor intelege importanta lucrului in echipa in vederea atingerii unor scopuri comune.Poate ca iti doresti pentru echipa ta sa alegi o destinatie in afara tarii sau poate sa alegi o activitate cu totul noua, iar acest lucru presupune adaptarea la nou. Chiar daca toate lucrurile sunt puse la punct, intotdeauna o calatorie va aduce de la sine un element de imprevizibilitate. Iar acest lucru nu trebuie privit ca un factor negativ, ci din contra. Odata ce elementul surpriza va aparea in calatorie, atunci membrii echipei tale vor incerca sa vina cu solutii pentru a depasi situatia neprevazuta. Acest lucru poate doar sa te bucure, pentru ca inseamna o noua lectie pe care echipa ta a castigat-o si o va pune in practica odata cu intoarcerea la birou.In calatoriile pe care noi la Oxigen le planificam pentru echipa ta, avem grija sa nu uitam de stimularea creativitatii. Fie ca e vorba de un treasure hunt in medina albastra a Marocului: Chefchaouen, fie ca poti trai o zi in Madeira exact cum o face un localnic, atunci gandirea out of the box va fi elementul cheie.Sa nu uitam principalul aspect al unei calatorii, vizitarea unor locuri de poveste si crearea unor amintiri de neuitat. Calatoriile pe care noi ti le propunem vizeaza toate aspectele pe care ti le-am prezentat pana acum, dar nu omitem sa alegem destinatii care te vor surprinde si te vor face sa intelegi de ce sloganul nostru este #experientecaredaudependenta.Iti propunem Caminito Del Rey, cu al sau vestit drum al regelui. Poate ca iti doresti sa explorezi doua continente in teambuilding asa ca ne-am gandit la Spania si Maroc. O provocare reala pentru tine si echipa ta ar fi un teambuiliding in MontBlanc. Chiar daca niciuna dintre acestea nu este pe placul tau, ne putem adapta si alege impreuna destinatia pe care ti-o doresti cu adevarat.           Noi la Oxigen ne-am facut din calatorit un mod de a fi. Sunt multi ca noi care vor sa guste lumea, sa o simta, sa o inteleaga si credem ca au si de ce. De aceea, suntem aici pentru tine pregatiti sa iti transformam visele in realiate si dorintele in concret. Noi ne setam limitele si tot noi suntem cei care le depasim cu fiecare ocazie.Suntem aici pentru tine si echipa ta. Ne sfatuim la fiecare pas si punem la punct fiecare detaliu al calatoriei impreuna astfel incat echipa ta sa plece din acest teambuiliding asa cum iti doresti. Daca reusim, exista un singur mod de a testa. Hai cu noi! Ai curaj?

03 January 2023

Oxigen pe munte

Beneficiile mersului pe munte

Vrei sa incerci ceva nou si nu ai curajul sa o faci? Ti-ar placea o vacanta la munte intr-un loc in care sa te conectezi la natura si unde sa ai parte doar de aer proaspat? Iti prezentam cateva avantaje ale mersului pe munte care sa te convinga sa alegi numai #experientecaredaudependenta.                                                     Poate ca toata aceasta perioada de izolare te-a ajutat sa te autoanalizezi si ti-ai dat seama ca este momentul sa iesi din zona ta de confort, asa ca te gandesti sa incerci mersul pe munte. Pentru ca Oxigen face parte din comunitatea montana, atunci nu putem decat sa te incurajam! Iar pentru aceea dintre voi care mai au nevoie de argumente, ne-am gandit sa iti prezentam o serie de beneficii ale mersului pe munte.Ce poate fi mai frumos decat relaxarea in natura? Muntele este prilejul perfect de a fi in mijlocul ei si a te bucura de fiecare coltisor ascuns. Mai mult, este ocazia perfecta de a evada fie pentru o zi, sau intr-o vacanta de cateva zile intr-un loc lipsit de griji, cu multa liniste departe de agitatia cotidiana cu care esti obisnuit. Sentimentul de libertate pe care il capeti odata ce ai reusit sa parcurgi un traseu nu poate fi egalat cu nimic altceva.Miscarea si mersul pe munte te vor ajuta la intretinerea sau formare unei conditii fizice. Stim ca primele trasee nu vor fi tocmai usor de realizat si confortabile, mai ales pentru un incepator. Dar, perseverenta este cheia. Te vei obisnui treptat, de aceea nu trebuie sa alegi pentru inceput traseele dificile. De asemenea, echipamentul este foarte important. De la haine pana la bocanci, totul trebuie ales corespunzator. Daca vrei sa stii de unde iti poti alege echipamentul montan corespunzator, avem pregatit un articol pentru tine aici. Nu uita - Corpul are memorie kinstezecia. Rezistenta la efort, flexibilitatea sunt doar cateva dintre castigurile pe care le vei obtine in urma unor drumetii sau vacante la munte.Muntele te disciplineaza, te invata sa fii o persoana mai organizata, dar si rabdatoare. Inca de la alegerea traseului iti faci un plan bine stabilit pe care sa il urmezi atunci cand ajungi pe munte. Nu spunem ca nu trebuie sa te abati deloc planului si sa nu te bucuri de imprejurimi, din contra. Apreciaza tot ce este in jurul tau! Primul traseu iti poate da batai de cap si in privinta rucsacului pe care il vei lua cu tine. Invata si sa iti aranjezi si sa selectezi articolele potrivite pentru o vacanta de minim 2 zile la munte - aici.Prilejul perfect de a capata mai multa incredere in tine, a scapa de stres si anxietate este muntele. Stiti voi vorba aceea: Nu exista nu pot, exista nu vreau. Nu iti pune piedici singur. Crede-ne pe cuvant, increderea pe care o capeti dupa fiecare traseu parcurs nu se compara cu niciun alt sentiment. Iar cand esti in fata unui peisaj de vis pe care nu l-ai mai vazut pana atunci si la care ai ajuns prin fortele proprii, nu mai incape loc de stres si anxietate.Nu in ultimul rand muntele ii aduce pe oameni impreuna si te ajuta sa socializezi. Pe munte cunosti oameni pasionati, optimisti, care impart aceeasi bucurie cu tine. Intalnesti oameni ale caror povesti te lasa fara cuvinte si te fac sa intelegi ca barierele doar tu ti le-ai impus si doar tu trebuie sa le depasesti. Te alegi cu prietenii si cu amintiri de neuitat.Noi la Oxigen ne straduim zilnic sa iti oferim vacanta perfecta la munte din care sa nu lipseasca nimic. Iubim sa insuflam din pasiunea noastra si altora. Iubim sa socializam si sa ajutam oamenii sa isi depaseasca propriile limite. Iubim sa impartasim povesti si sa invatam lucruri noi. Iubim natura si mai ales, iubim muntele.Poate ca ai auzit despre noi ca oferim #experientecaredaudependenta. Vrei sa te convingi? Hai cu noi! Avem pregatite multe drumetii si vacante la munte pentru toate gusturile.

03 January 2023

Oxigen pe munte

Via Ferrata sau aventura pe stanci si fire de otel

Auzim deseori ,,Aventura, strigati ura". Dar ce e aventura asta?  Am stat si m-am gandit. Am ajuns la concluzia ca aventura e ceva ce ma face sa-mi simt toate celulele din corp pulsand si vibrand. Acel ceva caruia mintea fie I se dedica total, fie I se opune cu desavarsire. De obicei, in cel de-al doilea caz e clar o iesire zdravana din zona de confort. Iar asta implica fie inaltime, fie efort fizic depus. Daca sunt amandoua este cel mai bine si varianta perfecta este via ferrata (drum de fier). Adica trasee montane in care trebuie sa te cateri, sa traversezi poduri suspendate, sa urci trepte de fier. Am spus prezent, si sambata am plecat la Pestera Muierii intr-o excursie pe munte unde aventura si via ferrata erau cireasa de pe tort.Senzatia e una atipica. Pe podurile de lemn iti dai seama ca esti suspendat la zeci de metri deasupra pamantului. Frumos este atunci cand podul este alcatuit dintr-un fir gros de otel pe care trebuie sa calci si altul de care te tii. Daca am fi avut aripi, treaba era joaca de copii. Magia sta in echilibrul pe care trebuie sa ti-l insusesti repede. Ai, n-ai curaj, iti faci. Mai iei putin curaj de la ghid, de colegul de echipa care te filmeaza. Vine el. N-ai incotro. Esti asigurat de lonja si de ham si mai auzi si strigate de incurajare. ,,Hai ca poti!". Normal ca poti, ca nici n-ai alta varianta. Inchizi ochii, inspiri profund, expiri lent si continui!De ce am ales via ferrata, pana la urma?Pentru ca mi-am dorit sa simt ceva noi. Sa imi depasesc limitele fizice pe care mi le-am impus doar mental. Cand intru in pielea lui Spider Man si imi dau seama ca nu pot sa cobor de pe stanca pe care ai ajuns, gasesti rezerva de energie si de curaj sa urci.Pentru ca am realizat ca frica de inaltime, odata depasita, a fost un punct sublimat in curaj si in adrenalina.Pentru ca, de sus, muntele si lumea par ca-ti stau la picioare.Pentru ca am constientizat ca toate resursele emotionale sunt in mine. Trebuie doar sa le accesez.Lista o continui si tu, dupa ce experiementezi.P.S: Cu Oxigen Tour in tura din Pestera Muierilor ai parte, pe langa distractie si voie buna, de o echipa de ghizi care sunt pregatiti cu suport tehnic, fizic si psihic. Adica esti pe maini bune.  Ii recomand cu drag.Bucurica Andreea

03 January 2023

Oxigen pe munte

Cum imi aleg bocancii de iarna

Asa cum am descris si in articolul precedent – Ghidul incepatorului iarna pe munte – cea mai importanta parte a echipamentului de mers pe munte iarna, o reprezinta incaltarile, respectiv bocancii. In turele marca Oxigen, pe care le organizez, participantii ma intreaba adeseori ce bocanci sa alega pentru sezonul rece, bocancii de 3 sezoane sau bocancii de iarna? Pentru a da un raspuns cat mai obiectiv la intrebarea, ce bocanci sa folosim iarna, cel mai usor ar fi sa spun bocancii de iarna. Insa sunt turisti care nu merg in mod regulat iarna, nu aleg trasee foarte grele, asa ca am ales sa fac o scurta descriere a celor doua tipuri de bocanci, precum si recomadarile cand se preteaza a fi folositi unii sau altii.  Bocancii de 3 sezoane Bocancii de vara sunt aceia care: - sunt recomandati pentru cele 3 sezoane: primavera, vara, toamna, dar si in anumte conditii iarna - sunt din material mai subtire, de obicei piele + textile - talpa este mai putin rigida - sunt de inaltime mai redusa si sunt mai usori   Bocancii de iarna Bocancii de iarna sunt aceia care: - au talpa foarte rigida, pentru cresterea aderentei la zapada si pentru prindere coltari. In plus pot fi dedicati pentru prindere coltari semi sau full automati - sunt mai inalti pentru a strange mai bine glezna - sunt din material cu impermeabilitate crescuta - au protectie a varfului sporita - sunt mai grei, pot avea parazapezi incorporate     Cand si cum vom alege ce bocanci folosim iarna?         Vom alege bocancii de 3 sezoane pentru ture de iarna atunci cand:                                       - zapada nu este foarte mare pe traseu, pana in 10 cm - turele sunt usoare si scurte, de maxim o zi de iarna - temperaturile nu sunt foarte scazute, in general in jur de zero grade - excursii de iarna cu caracter dedicate: ture foto, ture de vizitat sate, orase, ture pentru vizitare obiective specific (exemplu ture in Islanda, ture la tara, etc)   Pentru siguranta pe traseele de iarna, va recomand intotdeauna bocancii de iarna, mai ales atunci cand:  - ai de facut trasee la altitudini mari, sau trasee lungi de cateva zile - te deplasezi prin zapada mare si  pe vreme geroasa - ai nevoie sa folosesti coltarii tehnici - faci expeditii pe munti foarte inalti, indiferent de anotimp - doresti cea mai buna izolatie termica pentru picioarele tale Deci pentru vreme de iarna, va recomand bocancii de iarna. Si nu uita,  intotdeauna foloseste sosete groase de lana merinos pentru siguranta degetelor tale, iar peste bocanci foloseste mereu o pereche de parazapezi, te vor ajuta.  Ture frumoase de iarna va doresc! Mihai Olaru

03 January 2023

Oxigen pe munte

Ghidul incepatorului iarna pe munte

Odata cu inceperea sezonului rece, de iarna, va trebui sa ne adaptam atat din punct de vedere al echipamentului, cat si alimentatiei, respectiv hidratarii, la noile conditii mai putin prietenoase. Referitor la traseele de iarna, vom tine cont foarte mult de sfaturile ghidului Oxigen referitoare la modul cum ne imbracam, cum ne deplasam, cum facem pauzele pe  timp de iarna, cum abordam traseul, plus alte mici detalii care ne vor face turele mai usoare. In ceea ce urmeaza, le vom trata pe toate in parte.Referitor la echipament, vom acorda o importanta marita in special acelor parti ale corpului pe care va trebui sa le mentinem mereu calde, deoarece de temperatura lor, depinde temperatura intregului corp, respectiv confortul nostru in tura. Asfel vom avea grija ca degetele de la maini si degetele de la picioare sa fie mereu protejate si aflate la caldura.IncaltaminteaCea mai importanta parte a echipamentului de mers pe munte iarna sunt incaltarile. Daca in ceea ce priveste alte parti ale echipamentului, ne mai putem adapta, in ceea ce priveste incaltamintea nu exista compromis. Asadar vom alege mereu bocancii de iarna, mai grosi, rezistenti la udatura si la ger. Pentru trasee usoare sau cand zapada este mica, pana in 10 cm, putem folosi si bocancii de 3 sezoane, insa bocanci de calitate si ar fi bine sa cerem sfatul ghidului Oxigen cu privire la care sunt acestia. Daca vom merge la magazin sa achizitionam unii noi, vom proba unii cu 1 masura mai mare decat purtam in mod obisnuit, iar pentru proba vom folosi si o soseta din lana merinos. Bocancul trebuie sa fie usor de purtat, astfel incat piciorul sa stea lejer in el, deoarece in timpul unei ture, piciorul se umfla.In ambele cazuri in care bocancii sunt abia cumparati sau ii avem de mai mult timp si ne pregatim sa iesim cu ei pentru prima tura de iarna, este necesara purtarea acestora la o plimbare prin parc in una-doua zile din saptamana inaintea weekendului cand ii vom folosi, pentru acomodarea picioarelor. Nu uitam sa folosim tot sosetele de lana atunci cand vom face acomodarea si in ture. Exemple bocanci: La Sportiva, Keyland,Mammut, Lowa, Raichle, Scarpa, Garmont, Salewa, Solomon, MeindlPentru confortul nostru în turele de iarnă recomandăm gherutele. Dacă ești începător iar traseul este ușor sau mediu, gheruțele îți vor oferi o stabilitate mai bună pe porțiunile cu gheață.Spre deosebire de colțari, gheruțele le poți folosi pe orice tip de bocanc și se montează ușor.Daca la descrierea echipamentului pe traseul pe care urmeaza sa mergem sunt trecute “gherutele” atunci le vom avea la noi si le vom monta la sfatul ghidului. ImbracaminteaPe vreme de iarna am observat de-a lungul anilor ca cel mai bine este cand ma imbrac dupa sistemul “ceapa”, format din cat mai multe “foite” de haine, ce permite trecerea usoara de la o temperatura la alta, prin adaugarea sau renuntarea la 1-2 “foite” de echipament. In cazul pantalonilor, aleg sa folosesc panatalonii de corp din lana de preferinta, peste care voi folosi o pereche de pantaloni de iarna. La nevoie,se poate adauga si a treia foita de suprapantaloni, care datorita sistemului de fermoare laterale te va ajuta sa te imbraci sau dezbraci rapid, fara sa fie nevoie sa dai bocancii jos.Iarna este obligatoriu ca pe zapada sa avem mereu parazapezi, care pe langa faptul ca ne vor ajuta sa nu ajunga zapada la bocanci, vor avea si rolul de a tine picioarele la caldura.Referitor la corp recomand tricou sau bluza de corp tehnica, un polar, o geaca de puf sau material primaloft si un softshell sau hardshell, in functie de frig si viscolul de afara, iar acestea neaparat sa fie cu gluga. O atentie ridicata o vom acorda la achizitionarea tricoului sau bluzei de corp din lana, prin testarea acesteia la alergie, pentru ca nu toata lumea le poate suporta si ar putea deveni un chin.Vom evita in turele de iarna imbracamintea din bumbac, deoarece in cazul in care transpiram, se raceste, retine apa si vom avea discomfort toata tura.Pentru turele de iarna recomand mereu sa avem la noi doua randuri de perechi de manusi, unele cu degete pe care le folosim in tura atunci cand ne deplasam si unele fara degete, mai groase, pe care le vom folosi in pauze, atunci cand vrem sa mentinem mainile calde.Pe cap vom avea mereu o caciula sau o cagula de iarna, iar in caz ca ninge, vom trage si gluga peste aceasta.La gat vom avea un buffer pentru mentinerea caldurii, atunci cand dorim sa ne incalzim. Bufferul poate fi folosit la nevoie si pe post de caciula sau cagula.Daca traseul este cu zapada, vom avea la noi, in mod obligatoriu, o pereche de ochelari de soare, de preferabil cu protectie solara ridicata si protectii laterale speciale.RucsaculRucsacul de iarna pentru ture de o zi va avea in jur de 20-30l si va contine: 1 bluza de rezerva 1 pereche sosete de lana de rezerva Trusa de prim ajutor Un termos cu ceai fierbinte Hrana bogata in proteine si dulciuri Frontala si baterii de rezerva Bete trekking cu dispozitivul de zapada montat Crema de protective solara Husa protectie rucsac pentru zapada Manusile de rezerva Pelerina de ploaie/zapada Cum ne deplasamIarna pe munte, atunci cand avem zapada proaspata pe traseu, timpii de parcurgere a acestuia se pot dubla. De aceea trebuie sa tinem seama de sfaturile ghidului Oxigen si sa ne aratam dispusi sa il ajutam daca ne va cere acest lucru. Atunci cand zapada este foarte mare, va trebui sa ne croim drum prin aceasta. Ghidul va alege traseul pe unde va fi facuta poteca si va recomandam sa calcati mereu pe urma ghidului pentru a va scuti de un efort in plus. De asemenea, putem si ajuta ghidul pe portiuni scurte de 20-50m la dezapezirea traseului, pe directia data de ghid.Iarna, mai ales pe ceata sau ninsori abundente, vom incerca sa mentinem grupul cat mai unit. Nu vom parasi grupul si traseul sub niciun pretext, sunt multe cazurile cand turistii s-au dezlipit de grup pentru cativa pasi ca sa faca o fotografie si au cazut in prapastie.  Vom folosi betele si "gherutele" pe traseu pentru usurinta in deplasare. Vom evita pauzele prea lungi cand corpul se poate raci foarte repede si ne vom incalzi cu ceaiul din termos. Tot in pauze, vom batatori putin zapada din jur, nu vom sta cu picioarele sub zapada pe timpul pauzei. Nu vom bea niciodata niciun strop de alcool pe traseu, deoarece acesta ne face mai mult rau decat bine.Si cel mai important, pe timp de iarna vom pleca in ture odihniti, vom evita sa pierdem noaptea dinaintea turei cu alte activitati.Ture frumoase de iarna va dorim.Mihai Olaru

03 January 2023

Oxigen pe munte

Dincolo de varfuri

Pe munte suntem liberi, suntem noi insine si reusim sa ne depasim limitele. Muntele e "casa" , dar in acelasi timp este un loc necunoscut, salbatic, care ne ajuta sa uitam de probleme si care ne aduce impreuna.Am intrebat colegi, prieteni si turisti ce inseamna muntele pentru ei si de ce aleg sa mearga pe munte. Raspunsuri sunt emotionante si pline de speranta, asa ca va invitam sa descoperiti cateva ganduri si pasiunea pentru munte a unor calatori.Am descoperit calatoria de la 10 ani, de cand bunicul meu, unul din marii vanatori ai Romaniei, ma lua pe dealuri in fiecare duminica de iarna. Apoi la 16 ani l-am descoperit pe el - muntele - atunci cand am urcat pentru prima data in Piatra Craiului si am dormit la Refugiul Sperantelor. Mi-am dat seama de atunci ca este locul in care ma incarc cu energie, ca obtin acea stare de bine care ma face sa zambesc, sa traiesc viata, sa fiu persoana optimista din fiecare moment.Muntele m-a ajutat sa ma bucur ca exist, indiferent daca l-am vizitat iarna, inotand prin nameti, sau mergand prin arsita verii, cu frunzisul colorat al padurii de toamna, sau chiar cand natura este lipsita de vegetatie, la inceput de primavara. Si am invatat sa il privesc la rasarituri, scaldat in primele raze roz ale soarelui, iar ochii mi s-au umplut de lacrimi la aceasta lumina.Mihai OlaruFotograf si ghid OxigenUrc pe munte ca sa vad lucruri pe care nu le-as vedea in mod obisnuit.Uneori urc pentru mine, alteori urc pentru ceilalti, si de fiecare data primesc ce am cel mai mare nevoie: echilibru.  Sezi, taci, zambeste si bucura-te de tot ceea ce se intampla in jurul tau - imi sopteste de fiecare data muntele, pentru ca oricat de bine as sti, tot timpul peisajul e altul si ma face sa ma adaptez in permanenta.Diana TampuGhid OxigenAm reinceput sa merg in drumetii acum trei ani. Azi ma bucur de fiecare moment pentru ca muntele mi-a intrat in suflet si va ramane acolo pentru totdeauna.Evadez din aglomeratia orasului cautand frumusetea naturii, aerul curat, racoarea diminetii, privelisti de vis sau un rasarit pentru care m-am trezit la doua dimineata.Muntele inseamna pentru mine foc de tabara, dormit la cort, cantece de chitara, oameni dragi si amintiri pentru toata viata.Gandindu-ma la toate astea, iar mi s-a facut dor de duca. Pentru ca mersul pe munte e o experienta care da dependenta, dar e o dependenta atat de frumoasa!Adriana EufrosinPrieten si turist OxigenRelatia mea cu muntele a inceput in urma cu patru ani, intr-o dimineata racoroasa de noiembrie, era prima tura cu Oxigen. Mi-am legat bine bocancii, am aruncat rucsacul in spate, am plecat si nu m-am mai oprit. Muntele imi potoleste setea de aventura si salbaticie, ma invata sa fiu recunoscatoare pentru fiecare pas, sa apreciez calatoria in sine, nu destinatia. Pe munte am devenit  un calator care imparte cararea cu oameni minunati, oameni cu sufletul modelat de fosnetul padurii si duritatea stancilor, de parfumul brazilor si al pamantului. Cu rucsacul in spate si cararea in fata sunt un om fericit, pentru ca dincolo de inaltimi imi amintesc cine sunt. Mihaela DascaluPrieten si turist OxigenMuntele iti poate fi maestru, in masura in care esti dispus sa-l asculti si sa-l respecti. In fiecare experienta traita cu el este vorba despre tine. Asa cred si asa simt.Pentru mine, muntele este o stare. O stare de regasire, de reconectare, de bucurie si de multa recunostinta. Ma intorc la munte iar si iar si fiecare revenire e cu dor, cu bucurie si cu asteptarea, niciodata inselata, ca sunt primita cu ingaduinta si generozitate.Ana DumitrascuGhid OxigenUn cort, un foc de tabara, o chitara. Asa imi amintesc prima intalnire. N-a fost stanca rece, n-a fost munte razbunator.Pentru mine muntele a reprezentat o promisiune tot timpul respectata. Caldura, emotii, fericire. In timp m-a invatat multe lucruri valoroase, despre prietenie, despre incredere, despre faptul ca este important sa-ti setezi corect limitele, despre faptul ca te poti dezvolta doar alaturi de altii ca tine.Andrei Voicu - Piratu'Ghid OxigenAsezat pe o lespede de pe varf am privit cum vantul furios aduna nori intunecati. Precipitatiile si vantul au fost intotdeauna acele forte ce au ajutat la modelarea muntilor si dupa ani plini de aventura pe cararile lor, mi-am dat seama ca ei ma modelasera la randul lor. Am invatat ce inseamna rabdarea, persistenta, recunostinta. Am invatat cum se simte cel mai bun dus - ala dupa zile de mers brambura prin inima muntelui. Am ajuns in locuri de poveste. Am depasit situatii si situatii din care am invatat o gramada de lucruri.Merg pe munte pentru ca el imi permite sa pun in asteptare preocuparile de zi cu zi si sa ma bucur de momentul prezent. Merg pentru necunoscutul pe care-l descopar cu fiecare pas. Precum ploaia adusa de norii de deasupra capului, muntele va continua sa ma slefuiasca atat pe din-afara cat si in interior.George SohanGhid Oxigen si creator concept Deviant Cand am urcat prima oara pe munte, imi aduc aminte ca simteam emotii antitetice - entuziasm, teama, curiozitate, bucuria ca fac ceva pentru prima oara. Apoi am urcat si am tot urcat. La sfarsit, am constientizat ca muntele m-a ajutat sa-mi dau seama cat de repede mi-am impus limite si cat de usor le-am putut depasi doar pentru ca am vrut. Mai apoi, am vazut ce oameni atrage muntele - calzi, prietenosi.Poate toti ne lasam defectele la poale si urcam pe traseu mai buni. Si poate coboram pe alta parte si ramanem buni. Si muntele mai are un plus. Face terapie si nici macar nu-ti dai seama. Nu te intreaba nimic, ci numai asculta. Raspunsul se afla tot in tine si te ajuta sa-l auzi.Andreea BucuricaPrieten OxigenMuntele, atunci cand il descoperi, devine dintr-un "obiect" un stil de viata. Dupa ce te-ai "intalnit" real cu el nu mai poti fi acelasi om ca inainte. Cand te vezi cu prietenii incepi sa povestesti ce ai mai facut tu pe munte; Planurile de viitor includ inevitabil ture la munte; Cand stai acasa iti lipseste; Cand se termina o tura deja gandul tau e la urmatoarea;   Muntele te provoaca, muntele te invata, acolo cunosti cu adevarat un om. Iar primul om pe care il cunosti esti tu. Muntele te disciplineaza, te "obliga" sa fii organizat, sa te autodepasesti. Muntele te invata respectul fata de natura si fata de ceilalti. Azi, cand ma gandesc la mine, nu imi pot imagina viata altfel. Am inceput sa merg pe munte destul de tarziu, dar am "recuperat" repede. Acum, o saptamana fara munte e o saptamana pierduta.Lucian Alexe  Ghid OxigenPentru mine muntele inseamna un izvor nesecat de fericire si bucurie. Este refugiul meu de ganduri, locul in care renasc de fiecare data, cu fiecare pas si de fiecare data mai puternica, mai stapana pe mine si mai bogata in trairi.Emotiile traite pe munte m-au modelat, m-au transformat, m-au slefuit, m-au intarit si mi-au imbogatit sufletul intr-un mod nebanuit, iar libertatea suprema traita pe munte m-a uluit intotdeauna.Prieten si profesor, iubesc muntele ca pe-o fiinta draga, de aceea, poate, chiar si intr-o tura solitara, nu ma simt niciodata singura. Heinrich Harrer spunea ca: "Muntii nu pot fi nici cuceriti, nici invinsi ci doar urcati "; asa ca urc muntele, ma las cucerita de frumusetea si maretia lui, iar daca ar exista un astfel de raport - invins-invingator , cu siguranta invinsul as fi eu.Liliana RotaruGhid OxigenAventura mea pe munte a inceput cu mult timp in urma, la varsta de 17 ani cand fratele meu facea parte din Cercul de Turism Bradut Bucuresti.Pornit pe acest drum si facand parte din acest cerc de turism cu oameni frumosi, am participat la concursuri, am invatat despre fiecare masiv, flora, fauna, alpinism si am invatat sa respect muntele. Astfel, muntele a devenit parte din viata mea. Merg pe munte pentru frumusetea crestelor inalte, pentru oamenii pe care ii intalnesc, pentru cantecele de munte la foc de tabara si pentru libertatea pe care o primesc."Pentru ca in munti as vrea eu sa traiesc, doamne cat ii mai iubesc."Leon TrifanGhid OxigenMuntele este, pentru mine, interminabila si nepretuita provocare de a progresa, de a imbunatati, de a rafina. Atat la exterior, cat si la interior.El, muntele, mi-a aratat, cu fiecare traseu pe care l-am parcurs, ca are puterea de a scoate, din fiecare dintre noi, toate darurile pe care le purtam zi de zi in suflet si in minte, stiind sau nestiind ca le avem.M-a invatat despre curaj si rabdare, despre renuntare si despre perseverenta, despre comunitate, despre leadership si despre colaborare. Despre riscuri, despre siguranta, despre satisfactie si, evident, despre... febra musculara laughIonut PetrimanGhid Oxigen    Pentru tine ce inseamna muntele?

03 January 2023

Oxigen pe munte

Coltari de munte vs gherute

A venit iarna, iar pe traseele de munte s-a depus zapada sau au inceput sa se formeze pojghite de gheata acolo unde temperaturile sunt foarte scazute. Ca urmare, este necesar ca in ture sa ne echipam corespunzator Ghidului incepatorului pe munte iarna iar la echipamentul nostru vom adauga coltarii sau gherutele. Hai intai sa vedem ce sunt fiecare dintre acestea si cu ce ne ajuta pe munte:ColtariiColtarii de munte sunt alcatuiti dintr-o structura metalica si sunt prevazuti, de regula, cu 10-12 crampoane.Dupa modul de prindere pe bocanci pot fi: automati, semiautomati sau manuali.1. Coltarii cu prindere automata   Sunt acei coltari care se potrivesc cu bocancii care sunt prevatuti cu rama de prindere, atat in partea din fata cat si in partea din spate.2. Coltarii cu prindere semiautomataSunt acei coltari care se potrivesc cu bocancii prevazuti cu rama de prindere in partea din spate a bocancului.3. Coltarii cu prindere universalaSunt acei coltari care se potrivesc pe orice tip de bocanc, insa recomandam bocancii cu o talpa suficient de rigida pentru a permite utilizarea coltarilor. Fixarea acestora se face cu ajutorul cablului de prindere.Ca urmare trebuie sa acordam o atentie deosebita la achizitie, deoarece coltarii automati si semiautomati se potrivesc doar pentru un anumit tip de bocanc. Va recomand sa mergeti cu bocancii in magazine cand doriti sa achizitionati coltari.Coltarii de munte sunt recomandati pentru suprafete inghetate sau inzapezite, sau in turele de catarare pe gheata. Avantajul acestora consta in faptul ca sunt siguri la deplasarea pe gheata sip e pantele abrupte sau creste.Dezavantajul consta in faptul ca necesita o perioada de invatare de mers cu ei, perioada in care va puteti gauri pantalonii, parazapezile sau bocancii.Exemple de trasee de munte unde sunt obligatorii coltarii: Traseul de urcare de la Malaiesti la Varful Omu prin Hornul Mare din Muntii BucegiTraseele de creasta din Piatra Craiului din Muntii Piatra CraiuluiTraseele de urcare pe Varful Negoiu din Muntii FagarasuluiTraseele de urcare pe varfuri in Masivul RetezatTraseul Valea Alba din Muntii BucegiTraseul de creasta Buila VanturaritaTraseul de urcare pe Varful Lespezi din Muntii Fagarasului GheruteleDin punct de vedere constructive, gherutele sunt alcatuite dintr-o parte elastica care se "incalta" pe bocanc asemanator sosetelor si o parte metalica flexibila, de regula lanturi pe care sunt prinse gherutele de mici dimensiuni, de regula 1 cm. Se pot fixa pe orice fel de incaltaminte, de la bocanci de iarna pana la pantofi de alergare, sau incaltaminte de oras.Gherutele sunt recomandate pe trasee de munte cu suprafete alunecoase, in general trasee prin padure sau cu pante mici, trasee montane cu grad redus de dificultate  sau in excursii prin localitati unde strazile si trotuarele sunt inzapezite sau acoperite de gheata.  Se va evita folosirea acestora pe trasee expuse sau abrupte, trasee montane cu grad mediu sau ridicat de dificultate, creste si pereti de gheata, trasee alpine. Dezavantajul major al gherutelor este ca se rup foarte usor (mecanismele de prindere ale coltisorilor), nu se infig in gheata sa te sustina si atunci cand ai portiuni de zapada alternate cu portiuni de gheata, se umplu foarte repede cu zapada si nu mai sunt eficiente. In plus - chiar costa 1/3 din pretul perechilor de coltari, iar in general dupa 1-2 ierni se duc.Ca avantaje, gherutele sunt foarte usoare din punct de vedere al greutatii, le poti baga intr-un buzunar si nu necesita antrenament in prealabil pentru purtarea lor. Se monteaza foarte usor si sunt foarte accesibile ca si pret.Traseul Glajerie de la Rasnov pana la Cabana Malaiesti in Muntii BucegiTraseul Lutu Rosu de la Izvorul Muntelui la Cabana Dochia in Muntii CeahlauTraseul de la Fantana lui Botorog la Cabana Curmatura in Muntii Piatra CraiuluiTraseul de urcare pe Varful Ciucas de la Cabana Muntele Rosu sau de la Pasul Bratocea in Muntii CiucasTraseele marcate de urcare pe Varful Cristianul Mare din Masivul PostavarulTraseele marcate de urcare pe Varful Piatra Mare din Masivul Piatra Mare Asa ca inainte de a merge intr-o tura informeaza-te de la ghidul tau Oxigen daca ai nevoiie de colatri sau gherute si acorda o importanta deosebita utilizarii acestora!

03 January 2023

Oxigen pe munte

De ce Kilimanjaro? – Interviu cu Andrei Voicu – proaspat intors

Ce inseamna Kilimanjaro pentru tine?Kilimanjaro este un vis. Dar un vis pe care il ai de cand esti mic copil si auzi la orele de geografie de ,,Acoperisul Africii". Urcatul pe Kilimanjaro materializeaza fiorul pe care l-ai simtit pe sira spinarii atunci cand stateai in banca si te gandeai la 5 895 metri altitudine. Atunci era ,,poate intr-o zi...". Acum este ,,Da, este posibil. Da, am facut-o." Si, cine stie, ,,Da, o s-o mai fac".  Care sunt elementele de care ai nevoie pentru ascensiunea pe Kilimanjaro?In primul rand, ai nevoie de resursa financiara. Apoi, de pregatirea fizica, care vine in timp, cu rabdare si consecventa. Cand urci la aproape 6 000 de metri altitudine, disconfortul pe care-l resimte corpul este mare. Cantitatea de aer pe care o respiri este din ce in ce mai mica. Temperaturile nu sunt foarte prietenoase.Mai apoi ai nevoie de un psihic puternic. Kilimanjaro este un test de rezistenta fizica si mentala. Ai nevoie sa-ti pastrezi calmul, chiar daca nimic din jurul tau nu te incurajeaza sa faci asta.Cum a ajuns Oxigen pe Kilimanjaro?Datorita pasiunii pentru munte, a experientei acumulate in tot acest timp si datorita contactelor. Colaboram cu cea mai buna agentie locala si ne asiguram ca nevoile si asteptarile turistilor sunt indeplinite. Eu am fost acolo ca mediator intre ceea ce doreau ei sa se intample si ceea ce ne-au recomandat ghizii locali sa facem pentru siguranta noastra, care este cea mai importanta.Insa Oxigen a ajuns pe Kilimanjaro si datorita omenilor care au avut incredere in noi si alaturi de care am creat o echipa faina, ambitioasa, unita. Este destul de simplu sa fii solidar atunci cand toti membri urmaresc acelasi vis. Poate sa devina drumul spre Kilimanjaro, si nu numai, o metoda prin intermediul careia membri unui grup creaza legaturi de camaderie?Cu siguranta. Muntele, printre alte lucruri, sudeaza relatii. Noi avem programe de temabuilding in natura care urmaesc exact scopul acesta.Indiferent de nivelul de pregatire pe care il ai, vei gasi mereu solidaritate din partea celor din jur. Fie ca vii cu echipa de la birou sau cu prietenii din copilarie, vei gasi sau vei oferi sprijin. Iar grupul impartaseste emotia care se simte atunci cand si-a atins obiectivul.Cum poti descrie sentimentul pe care l-ai trait atunci cand ai ajuns sus?Pot folosi un cuvant care sa rezume tot, pentru ca este greu sa materializez verbal ceva ce simti prin si cu toti porii - este eliberator. Dar nu pentru ca ti-ai terminat misiunea, ci pentru ca o parte din ea este indeplinita. Varful nu asigura succeul ei. Este parte din proces. Nu te poti relaxa decat cateva minute, pentru ca trebuie sa ajungi in siguranta jos.Mai gasesti bucuria in a urca munti mai mici dupa ce ti-ai depasit o limita, si una mare ca aceasta?Cine iubeste sa urce pe munte o face pentru calatorie, nu pentru destinatie neaparat si cu atat mai putin pentru a bifa cifre. Deci magia sta in bucuria pe care o simti mergand pe traseu. Varful este parte din rasplata, nu singura. Si stii ca ti-ai indeplinit misiunea ca ghid atunci cand turistii spun - Unde mergem data viitoare? Intrebarea aceasta rezuma tot. Asa s-a intamplat pe Kilimanjaro.Ce ii transmiti unui om care vrea sa urce pe ,,Acoperisul Africii"?Sa ma sune. Chiar daca vrea sa urce, chiar daca nu vrea sa urce si este, totusi, curios despre ce a simtit cineva care a facut-o. Numarul meu este disponibil.Si mai este ceva. Atata timp cat s-a gandit la asta, chiar si numai pentru cateva secunde, inseamna ca intr-o zi poate sa o faca.Pe Andrei Voicu de la Oxigen il puteti gasi la andrei@oxigentour.ro sau +40 726 992 873.

03 January 2023

Oxigen pe munte

Tu intrebi, Oxigen raspunde! Everest Base Camp Trek

Everest Base Camp este despre visuri!In acest articol vom raspunde la cele mai frecvente intrebari puse de turistii interesati in a ajunge la tabara de baza a celui mai inalt varf din lume.Acest treking este sansa ta sa iti indeplinesti visele, sa te provoci si sa descoperi si maretia muntilor si potentialul tau. Este ocazia perfecta sa iei o pauza de la internet si sa ai din nou senzatia de libertate la care toti visam.Hai sa incepem cu cele mai populare intrebari lasate de turistii Oxigen:1. Cat de greu este sa parcurgi drumetia aceasta?Probabil ca va suna ca o surpriza, deoarece Everest Base Camp suna foarte impunator si greu, insa avem placerea sa te anuntam ca este de dificultate moderata. Bine - poate fi si greu, dar stai fara grija, te ducem sus. Un echipament complet, un ghid potrivit si o stare de spirit buna este de ajuns sa cuceresti muntii Hymalaya si sa te intorci acasa cu amintiri din Everest Base Camp.2. Cat timp dureaza ?In medie, drumetia ia intre 11-13 zile. Stiu ca suna exorbitant, insa pauzele sunt dese si privelistea gigantilor munti face ca tot efortul sa merite din plin.  In fiecare zi mergem aproximativ 6 ore. Avem zile de odihna, zile de aclimatizare, si zile de care ne vom aduce aminte tot timpul, in care dam totul din noi si ne demonstram ca putem.3. Este periculos ?Cu siguranta, nu. Senzatii de rau pot aparea uneori la altitudini mari, insa nu este nimic de care trebuie sa iti faci griji. Bucura-te de experienta si o sa uiti de alti factori perturbatori ai excursiei. Si da, ne facem asigurare, si mergem impreuna cu oameni care au facut asta de foarte multe ori.4. Merita parcusa aceasta drumetie ?Drumetia spre Everest Base Camp este una din cele mai spectaculoase drumetii, iar panorama surprinsa de la Kala Pattar va fi una imposibil de uitat. Cum suna rasaritul prins in marea lui splendoare in drumul spre tabara de baza a celui mai inalt varf din lume si intalnirea unor oameni cu experiente de viata foarte diferite de a ta? Cred ca suna destul de tentant.5. Cat de frig este in tabara de baza?Temperaturile pot ajunge si la -17 grade Celsius, dar pot ajunge si la 10 grade Celsius in lunile adecvate acestei expeditii. Iti dam lista necesara cu tot echipamentul de care o sa ai nevoie si suntem alaturi de tine cand il achizitionezi.6. Cand este perioada perfecta pentru a ma aventura in aceasta expeditie ?Perioada perfecta este in aprilie, mai si septembrie - noiembrie, deoarece vremea este stabila si calda.Asadar , daca ti-am raspuns la cateva din curiozitatile tale te asteptam sa ni te alaturi. Hai sa iesim din monotonie si sa ne facem amintiri memorabile demne de spus nepotilor. Mai multe informatii gasesti aici sau la ghidul tau andrei@oxigentour.ro care va avea grija sa admiri cel mai pur aer din lume in mijlocul lantului Himlaya!

30 December 2022

Oxigen pe munte

10 beneficii ale mersului la munte primavara

1. Este ideala, daca iti doresti sa scapi de stres si agitatia orasului. In acest mod, imbini activitatea fizica cu relaxarea si iti reincarcarci bateriile.2. Urcatul pe munte te poate ajuta cu stima de sine. Este adevarat ca atunci cand faci un lucru care necesita efort nu te simti bine, insa cat de bine te simti dupa? O poti lua ca pe o provocare pentru a te simtii implinit, puternic, capabil si asta poate duce la o mare crestere a stimei de sine.3. De asemenea , te ajuta cu insomnia si iti imbunatateste somnul. Aceasta activitate te elibereaza de stres si iti stabilizeaza starea , asadar corpul si mintea sunt capabile sa se relaxeze.4. Un beneficiu foarte important este acela asupra sanatatii inimii. Urcatul te ajuta cu imbunatatirea tensiunii arteriale , nivelul zaharului din sange si colesterolului. O inima sanatoasa, o viata frumoasa.5. Urcatul pe munte este un exercitiu foarte bun pentru cresterea musculaturii. Un beneficiu foarte important este ca te ajuta sa iti cresti muschii stabilizatori ai picioarelor si abdomenului imbunatatind astfel echilibrul. 6. Vremea. Pentru noi vremea ideala pentru o drumetie este primavara. Soarele este cu noi, vremea este nici prea calda, nici prea rece facand-o alegerea perfecta pentru o scurta excursie la munte.7. Peisajele. Imagineaza-ti un peisaj montan plin de flori abia inflorite cu un miros parfumat de primavara si natura verde care s-a trezit la viata, dupa un somn indelungat iarna.8. Este pretextul perfect pentru a te deconecta de la tehnologie, a fii prezent mai mult si a creea amintiri in povestea ta. Peisajele iti vor taia rasuflarea , miscarea te va tine antrenat si nu iti va oferii ocazia sa te plictisesti.9. Drumetiile sunt o modalitate excelenta de a construii o comunitate. Nu numai ca poate crea noi prietenii , dar activitatile de grup ofera sprijin social. O viata sociala buna- o viata fericita.10. Fotografiile pe care le poti captura. Cum majoritatea persoanelor sunt sedentare si nu practica activitati fizice , este ocazia perfecta sa ii motivezi si sa le starnesti si altora interesul pentru viata activa de munte.Asadar , urcatul pe munte are numeroase beneficii, atat asupra sanatatii mintale, cat si cea fizica. Ramane alegerea ta, daca vrei sa ramai in acest cerc al telefoanelor si a agitatiei sau sa iei o pauza de la asta si sa ni te alaturi in una din excursiile noastre.

30 December 2022

Oxigen pe munte

De ce sa mergi cu ghid pe munte

De ce sa mergi cu ghid pe munte?1. Motive de siguranta.2. Ghidul cunoaste traseul si relieful iar cateodata poate adapta itinerariul in functie de fenomenele si conditiile meteo.3. Informatie utila dar de calitate. Se poate vorbi la nesfarsit despre natura si munte, dar important este ca aceasta informatie  sa fie cu adevarat folositoare. Un ghid montan trebuie sa conoasca principalele forme de relief si rutile alternative ale traseului propus.4. Invata din experientele ghidului - Sfaturi de mers pe munte – pe experimentate, nu din carti.5. Responsabilitatea si riscurile – decizii de moment in functie de conditii meteo dar si de sanatatea sau conditia fizica a participantilor.6. Pregatirea constatnta a ghizilor montani prin programele Asociatiei Oxigen7. Aplicatii in teren si cursuri de training – situatii care pot aparea pe parcursul unei drumentii.8. Cursuri de salvare la care ghizii nostrii participa.

30 December 2022

Oxigen pe munte

Sfaturi pentru prima oara pe munte

Iesirile pe munte sunt superbe, si cu Oxigen, dau dependenta! Daca mergi pentru prima data pe munte, este bine sa afli acum toate informatiile esentiale ce vor face din aventura ta una placuta. Aici venim noi in ajutor cu toata experienta noastra, dupa ce am ajutat mii de oameni (unii, novici in mersul pe munte) iar acum te ajutam si pe tine cu cele mai utile sfaturi.Daca mergi pentru prima oara pe munte, trebuie sa: Testezi bocancii: Fii atent(a) sa fie masura potrivita - un pic mai mari decat piciorul. Incearca-i o zi - doua neaparat, mergi in ei prin oras pana te convingi ca nu iti vor provoca niciun disconfort pe munte. Iti tai unghiile de la picioare: La coborarea pe munte, daca nu le ai taiate, s-ar putea sa le pierzi! Testezi echipamentul: Cort, bete, aparat foto - tot ce e nou trebuie testat. Vrei sa faci poze superbe si sa dormi bine? Fii prevazator! Citesti mailul de la Oxigen pe care il primesti cu 2 zile inainte de pleca in excursie. Iti prezenta prognoza meteou.  Asigura-te ca bagajul, hainele si echipamentul tau sunt adaptate conditiilor meteo din timpul iesiriiImpachetezi tot ce trebuie: Pelerina de ploaie (indiferent de vreme), frontala (indiferent de durata excursiei), baterii de rezerva, tricouri tehnice (minim unul de rezerva in rucsac), crema de soare, sapca/bandana, haine potrivite vremii. Nu e arta sa asezi lucrurile in rucsac, dar e important sa respecti cativa pasi.Stii ce sa pui in rucsac: Intr-o tura de 5-8 ore, ia cu tine pe munte: 1.5-2L de apa, gustari usoare (nuci, batoane, biscuiti, mere), sapca, crema de soare, tricou + sosete de schimb, frontala, pelerina de ploaie. Nu pune nimic ce crezi ca nu ai folosi. Orice gram, dupa o ora de traseu, devine un kilogram! Despre Echipamentul pe munte pentru incepatori am scris aici. Te informezi: E bine sa stii pe ce fel de traseu vei merge. La Oxigen incercam sa iti prezentam traseul in materie de durata, diferenta de nivel, ore petrecute in drumetie. Citeste informatiile, cauta pe net, si asigura-te ca ai conditia fizica necesara si ca esti pregatit psihic pentru experienta! Ghizii Oxigen sunt tot timpul alaturi de tine sa te ajute si sa fii in siguranta. Nu ezita sa ne contactezi pentru orice informatii ai nevoie!

30 December 2022

Oxigen pe munte

Ascensiune pe Ararat

Muntele Ararat este cel mai inalt varf din Turcia si este un masiv vulcanic din extrema estica a Turciei. Ofera privelisti uluitoare si o panorama a 3 tari: Turcia, Armenia si Iran. Expeditia la 5.137m altitudine ofera experiente si povesti unice, de invidiat. Datorita localizarii, a climei si a infrastructurii este considerat unul din cele mai sigure si usoare drumetii. Daca ai in gand sa ni te alaturi, iata cateva sfaturi de care ar trebui sa tii cont.1.EchipamentulEchipamentul este un factor foarte important de care trebuie tinut cont, deoarece iti poate face drumetia usoara sau foarte grea. Asadar, sa o luam cu inceputul.Vara temperaturile sunt ridicate, asa ca este recomandat sa ai la tine protectia solara si o pereche de ochelari de soare. Chiar daca va fi cald asta nu inseamna ca trebuie sa ai haine cat mai descoperite, ci din contra. Este probabil sa faci insolatie, asdar este recomandat sa iti iei haine care sa iti acopere corpul, cat si capul.Incaltamintea este si ea foarte importanta. Ideali sunt bocancii de munte care sa iti acopere glezna.2.BagajulDupa cum sti sau nu, caluti vor cara bagajele grele pe langa noi, asa ca este sa ai un rucsac mai mic la tine pentru apa, mancare, protectia solara si alte lucruri necesare.3. Hidratarea.Apa este un factor extrem de important de care trebuie sa tii cont indiferent de drumetia pe care o faci. De la efortul mare depus pentru a cucerii Araratul Mare si caldura, te vei deshidrata foarte tare, asadar este recomandat sa bei minim 2L de apa.4.Nu te grabiPrin asta ma refer la faptul ca pentru a duce la capat o ascensiune este ideal sa mergi in ritmul tau. Graba nu isi are sensul, tot in varf vom ajunge. Poti ajunge mai repede cu 30 de minute si foarte molesit fara sa te poti bucura de privelisti fiind ocupat sa iti tragi suflul sau poti sa mergi incet si sa te bucuri de peisajele pe care le vezi.5. Conditia fizica.Pentru a duce la bun sfarsir o astfel de drumetie este necesar sa fii puternic fizic si mental. Asadar este important sa avem un program bine-stabilit dinainte. Poti sa te antrenezi fizic, sa mananci mai sanatos si sa iti iei doza de somn recomandata. Desi ascensiunea pe Ararat nu este una dificila, este bine sa ai un pic de antrenament si sa stii ce te asteapta.Acum ca esti mai informat un pic cu aceasta drumetie, este sansa ta sa ni te alaturi si sa iti creezi amintiri care merita povestite. Este deicizia ta, daca vrei sa iti transformi visul in realitate de a urca pe muntele Ararat sau nu.

30 December 2022

Oxigen pe munte

Avantajele mersului pe munte in grup restrans

Se zice ca cea mai importanta este calatoria si nu destinatia. Si este condimentata de magie si de aventura daca esti inconjurat de oameni care se bucura atat de drum, cat si de bucuria ta. Parca cu cat grupul e mai restrans, cu atat emotia e mai intensa. Paradoxal, nu?Deci care sunt avantajele mersului pe munte in grup restrans? Iti dam cinci. Ori alegi tu unul cu care rezonezi, ori completezi lista :)Intimitate. Atunci cand pleci la drum, iti sunt alaturi oameni dragi sufletului tau. Sau se poate intampla sa nu-i cunosti pe toti, dar esti linistit. Muntele isi filtreaza singur vizitatorii. Si ajungi sa simti ca poti sa fii tu, cel autentic, chiar daca trecutul pe care il ai cu ceilalti este contabilizat de cateva ore. Un grup restrans sudeaza repede conexiuni interumane.Siguranta medicala. Normalitatea de astazi include si scenariul in care ne-am trezit cu toti actori - pandemia. Un grup restrans inseamna mai putine sanse de a fi expus oricarui virus. Suntem insetati dupa tot ce are natura mai frumos sa ne arate si sa ne ofere, dar siguranta este cea care primeaza. Oricum, muntele ramane acolo unde il lasam de fiecare data cand ajungem la poale.Eficienta in organizare. Un grup restrans comunica eficient si, cel mai important, rapid. De multe ori, tovarasii de drum simt cand unul dintre camarazi are o problema si se mobilizeaza pentru a-i veni in ajutor.Gestionarea amiabila a neintelegerilor. Vorba aceea - "Cate bordee, atatea obicee". Suntem unici in felul nostru si poate ca, deseori, ceea ce ne atrage unii catre ceilalti sunt tocmai diferentele care ne individualizeaza. Dar aceste unicitati pot intra in contradictoriu fara sa ne dam seama. Exista sanse ca discordia sa izbucneasca in orice fel de grup, insa, intr-unul restrans, echilibrul este usor de instalat.Linistea. Vorbim de acea liniste impartasita cu cei din jur. O liniste care te ajuta sa te bucuri din plin de ceea ce vezi. De ceea ce simti. De ceea ce auzi. E o liniste potentata, ironic, de rasetele si de glumele oamenilor care nu simt ce simti tu, dar fac parte din acelasi scenariu. Vorbim de solidaritatea de a-i acorda ceiluilalt spatiu, dar si de a-i intoarce un zambet care se traduce prin ,,Sunt aici, te inteleg. E Frumos!"Te lasam pe tine sa ne spui care este urmatorul motiv sa mergi in grup restrans pe munte. Daca n-ai inspiratie, e cazul sa vii cu noi, sa-ti faci o idee.

30 December 2022

Oxigen pe munte

Despre raul de altitudine si cand apare el

Raul de altitudine apare asa cum ii zice si numele la altitudine. In general pentru expeditii ce depasesc 4000m altitudine este ideal un proces de aclimatizare pentru a reduce raul de altitudine. Raul de altitudine nu este la fel la toata lumea. Fiecare persoana il percepe diferit, in functie de antrenament, starea de sanatate, starea naturala, experienta, viteza in cadrul drumetiei si alti variabile externe precum odihna, hidratare, etc.Cum detectam raul de altitudine?Simptomele pot aparea in 1-2 ore, desi cel mai adesea apar la 6-10 ore dupa ce trecem un anumit prag de altitudine. Simptomele se pot diminua in 1-2 zile, pe masura ce corpul se adapteaza la altitudine. Simptomele apar de obicei treptat si pot fi una sau o combinatie dintre urmatoarele:- Durere de cap- Pierderea poftei de mancare- Somn deranjat sau somnolenta excesiva- Iritabilitate- Oboseala- Greata / varsaturi / diaree- Ameteala- Umflarea mainilor, picioarelor si fetei, dureri de capCum evitam raul de inaltime si cum il tratam?Pastreaza un ritm constant si incet, nu te grabi pentru a trece de anumite praguri de altititudine, hidrateaza-te corespunzator, si nu pleca la altitudini mari neantrenat. Am scris un articol despre antrenamentul necesar pentru a urca la 5500m aici.Hidratarea este poate unul dintre cele mai importante variabile atunci cand vorbim despre raul de altitudine. Incearca sa bei minimum un litri de apa suplimentar pentru fiecare mie de metri parcursa. Acest lucru este mai usor de facut la altitudini mici atunci cand este cald sau foarte multa umezeala, dar devine mai dificil atunci cand temperaturile scad si transpiri mai putin. S-ar putea sa te simti hidratat corespunzator si cu mai putina apa, dar corpul tau lucreaza in plus cu mai putin oxigen si are nevoie de mai multa apa. Asadar, hidrateaza-te, iar pofta vine cu bautul de apa.Te aclimatizezi mai bine atunci cand urci la o altitudine mai mare si cobori pentru a petrece noaptea la o altitudine mai mica. Cand esti odihnit te bucuri de experiente din plin si ai mai multa energie.Corpul tau depune mai mult efort decat de obicei, asa ca asigura-te ca te hranesti cum trebuie, chiar daca nu iti este foame. Fibrele si carbohidratii te ajuta din plin. Inlocuieste ciocolata cu mierea de albine sau tabletele de glucoza, consuma fructe uscate si imparte din hrana ta cu porterul sau ghidul.Asculta-ti corpul. Fiecare calatorie are si zile de odihna incorporate si nu trebuie sa iti fie teama sa te bucuri de ele. Hidrateaza-te , foloseste protectie solara si protejeaza-te de radiatiile termice cu haine cu maneca lunga si pantaloni lungi. Evita alcoolul. Comunica intotdeauna ghidului tau orice problema de sanatate ai.Medicamente pentru raul de altitudine. Singurul tratament pentru raul de altitudine este sa cobori la o altitudine mai mica. Medicamentele din comert te pot ajuta la ameliorarea simptomelor. Consulta un medic inainte de utilizarea lor.Ibuprofenul poate fi utilizat pentru a trata simptomele raului de altitudine, cum ar fi durerile de cap si greata. Diamox (Acetazolamida) este un stimulator respirator care ajuta organismul sa transmita mai mult oxigen, mai ales noaptea, accelerand astfel procesul de aclimatizare. Diamox poate fi folosit ca profilactic, in special de catre cei care fac urcari la altitudini mari. Intreaba-ti medicul inainte de de utilizarea oricarui medicament.La fiecare mie de metri, petrecem o noapte de aclimatizare suplimentara. In felul acesta ne odihnim si ne aclimatizam corpul.Esti pregatit? Atunci hai in Everest Base Camp.

30 December 2022

Oxigen pe munte

Antrenamentul inainte de a pleca in Everest Base Camp

Probabil ca te-ai intrebat care este cel mai bun mod de a te pregati pentru excursia spre Everest Base Camp?  Oare e greu? Oare faci fata? Dar cat de greu este?Primul raspuns este simplu si la indemana: Iesi in aer liber si mergi pe jos! Provocarea cea mai mare pentru drumetia in Everest Base Camp este sa poti merge 12 zile consecutiv, intre 8-18 km pe zi. Rezistenta este esentiala. Iar mersul acesta va fi natural, va fi parte din tine.Antrenamentul pentru Everest Base Camp:Incearca sa faci drumetii pe distante in care te simti comfortabil. Mergi incet, in ritmul tau, pana ajungi sa mergi continuu timp de 5-6 ore. Daca nu ai timp sa mergi pe o distanta mai mare, atunci mergi mai repede pe o distanta mai mica pentru a-ti creste ritmul cardiac. De asemenea, asigura-te ca iei un bagaj mai greu in spate, decat de obicei pentru a te obisnui cu greutatea. Si stai linistit, in Everest Base Camp bagajul mare va fi carat de porteri;Urca pe scari de cate ori ai ocazia. Urcatul pe scari este, de asemenea, un exercitiu efiecient pentru cresterea musculaturii picioarelor, asa ca ia scarile in locul liftului sau scarii rulante atunci cand sunteti la serviciu, la gara, sau iesi de la metrou;Picioarele tale sunt cea mai importanta parte a corpului tau intr-o calatorie asa ca trebuie sa ai grija de ele. Noi iti propunem sa investesti intr-o pereche de bocanci de drumetie rezistenti la apa, de buna calitate. Cumpara-i cu ceva timp inainte de la pleca in Himalaya. Apoi, incepe sa ii porti. Poarta-i peste tot. La antrenament, la plimbari prin parc. Te vei acomoda cu ei, si ei vor lua forma piciorului tau.  Sosetele joaca si ele un rol important, iti recomandam perechi de sosete de drumetie foarte bune (de preferinta un amestec de lana / nailon, care va vor pastra picioarele uscate.  Ai grija la talpa bocancului. Poteca spre Evrest Base Camp e stancoasa.  Talpa trebuie sa fie aderenta, nu foarte subtire - pentru ca pietrele sa nu te incomodeze, iar boncancii sa iti depaseasca glezna.In momentul acesta, deja poti face o drumetie de 6 ore, de vreo 2 luni urci toate scarile cu care te intersectezi. Trecem la nivelul urmator: exercitii cardio si drumetii mai lungi. Despre asta putem scrie 10 carti si nu ne mai oprim. Exercitiile de la sala sunt bune dar nu pregatesc musculatura folosita intens atunci cand mergem pe munte. Sfatul nostru este sa mergi mult in drumetii. Fa o drumetie sambata, una duminica, si cand timpul iti permite mergi si luni pe munte. La inceput va fi cu febra musculara. Atunci cand febra dispare dupa 3 zile de drumetie, muschii tai sunt pregatiti.Incepe cu diferente mici de nivel, si de la o saptamana la alta creste diferenta de nivel. Adica daca azi urci 500 m diferenta de nivel, weekendul viitor incearca 700 m, iar peste 3 satamani 1200 m diferenta de nivel. Ia-le treptat.Hidratarea joaca unul din cele mai importante roluri. Trebuie sa bei apa si sa te hidratezi inainte de urcare. In Nepal, este recomandat sa bei 4 pana la 5 litri pe zi pe traseul catre Everest Base Camp. Asigura-te ca esti bine hidratat si fereste-te de soare sa nu te arda, acestea sunt lucruri foarte importante de retinut.Exercitii de respiratie - chiar daca facem asta zilnic, pare ca uitam sa respiram corect atunci cand ne aflam la altitudini mari. Ghidul Oxigen care te va insoti, te va ajuta sa respiri corect, si sa iti ,,inunzi" corpul cu oxigen. Asta inseamna respiratii profunde prin nas si expirat pe gura.Daca tii cont de aceste recomandari este de-ajuns pentru a duce la capat aceasta drumetie inedita. Asculta-ti corpul, fa mici antrenamente inainte si nu te panica. Noi suntem acolo cu tine si avem niste ghizi foarte pregatiti.Avem multe trekkinguri celebre in Oxigen Tour. Pentru oricare dintre ele te poti pregati folosind sfaturile de mai sus.

30 December 2022